Quando sperimentiamo un cambiamento nella nostra vita, possiamo controllare la nostra risposta e le nostre reazioni ai cambiamenti che stanno avvenendo.

Chiudi gli occhi e lascia che sia il respiro a condurre il movimento attraverso il tuo corpo, come una danza attraverso te stesso e ciò che sei, senza alcun pensiero sul giudizio esterno... sei solo tu, il tuo tappetino e il tuo respiro, lascia che sia... senza alcun condizionamento... accantona per un istante i tuoi pensieri, rimani sul tappetino e lasciati trasportare dalla melodia del tuo respiro, unico, profondo, lento e intenso.

Ho scelto le foto di un esercizio per rafforzare il nostro ‘core’ attraverso Navasana, ossia la posizione della barca. Il mio suggerimento è di il seguente:

A volte ci dimentichiamo quanta forza sia all’interno di noi, basta un respiro profondo, ad occhi chiusi, per ritrovare quella forza, contenerla, non trattenerla, e riuscire ad usarla lasciandola andare, espandendola attraverso il respiro all’interno di noi e nello spazio che ci circonda, con gentilezza e dolcezza. Adoro questo semplice ‘mood’ inspiratorio: Have courage and be kind! Be yourself