Ho scelto le foto di un esercizio per rafforzare il nostro ‘core’ attraverso Navasana, ossia la posizione della barca. Il mio suggerimento è di il seguente:

A volte ci dimentichiamo quanta forza sia all’interno di noi, basta un respiro profondo, ad occhi chiusi, per ritrovare quella forza, contenerla, non trattenerla, e riuscire ad usarla lasciandola andare, espandendola attraverso il respiro all’interno di noi e nello spazio che ci circonda, con gentilezza e dolcezza. Adoro questo semplice ‘mood’ inspiratorio: Have courage and be kind! Be yourself